Gợi ý 7 thức uống mùa hè giúp giải nhiệt, đẹp da hiệu quả
Thời tiết mùa hè nóng bức, da dễ bị ngột ngạt, mất nước. Đồng thời, da trở nên khô, mất độ đàn hồi và trở nên đen sạm rõ rệt. Tất nhiên, hai chị em không hề muốn điều này xảy ra. Vậy mùa hè nên uống nước gì để có làn da đẹp? 9+ loại đồ uống dưới đây sẽ giúp thải độc, giải nhiệt, nuôi dưỡng bạn từ bên trong để làn da luôn tươi sáng, mịn màng và tươi trẻ.
Gợi ý 7 thức uống mùa hè giúp giải nhiệt, đẹp da hiệu quả
Làn da luôn được ưu tiên hàng đầu trong thói quen làm đẹp của chị em phụ nữ. Nhưng không phải lúc nào làn da cũng tươi sáng và khỏe mạnh như mong muốn, đặc biệt là vào mùa hè. Vậy mùa hè nên uống nước gì để có làn da đẹp? Dưới đây là 11 loại đồ uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp rất đáng để bạn tham khảo.
1. Nước dừa
Đầu tiên phải kể đến nước dừa, được coi là “nước thần thánh” và có tác dụng giải nhiệt mạnh mẽ cho cơ thể. Bạn có thể dễ dàng tìm mua nước dừa ở bất cứ đâu với giá cực rẻ. Loại nước này được cho là giúp hydrat hóa, điều hòa huyết áp, giảm cân, có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp duy trì lượng đường trong máu. Ngoài ra, nước dừa còn rất tốt cho làn da của bạn.
Tác dụng của mùa hè đối với làn da:
- Nhiều khoáng chất và vitamin ngăn ngừa lão hóa da
- Cân bằng độ PH cho da và giúp da luôn ẩm, mịn màng và đàn hồi
- Thành phần Cytokinin giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.
Liều dùng/Tần suất: 1 quả/ngày.
Thời điểm uống nước dừa thích hợp: Thời điểm thích hợp để uống nước dừa là trong ngày. Tránh uống nước dừa vào ban đêm vì nó có thể gây đầy hơi và mất ngủ.
Lưu ý khi sử dụng:
- Đừng uống quá nhiều, vì dừa có tính lạnh, có thể gây cảm lạnh cho cơ thể và gây tiêu chảy. Ngoài ra, uống quá nhiều nước dừa có thể gây mất cân bằng điện giải, có hại cho thận (dẫn đến đi tiểu thường xuyên).
- Người bị dị ứng không nên uống nước dừa
2. Nước rau má
Nước ép Centella asiatica được biết đến là loại nước có hàm lượng dinh dưỡng cao và có lợi cho sức khỏe. Công dụng của nước rau má khá đa dạng, bao gồm: cải thiện trí nhớ, cải thiện lưu lượng máu, cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp bạn ngủ ngon hơn và vô số công dụng tuyệt vời khác. Nhưng quan trọng nhất, nước ép hạt dẻ cực kỳ nổi tiếng với công dụng làm đẹp da.
Tác dụng của mùa hè đối với làn da:
- Bổ sung nước giúp làm mát và dưỡng ẩm cho da
- Nhiều khoáng chất và vitamin giúp làm chậm quá trình lão hóa da
- Triterpenoids giúp da săn chắc và tăng cường lưu thông máu đến vùng da, điều trị mụn, sẹo, nám trên da. Thúc đẩy quá trình tái tạo làn da mới.
Hướng dẫn:
- Bước 1: Rửa sạch ngũ vị hương
- Bước 2: Nghiền Schisandra chinensis
- Bước 3: Lọc bã để thu được nước cốt ví. Thêm đậu xanh, nước cốt dừa và các nguyên liệu khác...
- Bước 4: Thưởng thức
Liều lượng/ Tần suất: 1 - 2 lần/ tuần
Thời điểm uống thích hợp: trong ngày. tránh uống rượu vào ban đêm
Lưu ý khi sử dụng:
- Không nên uống quá nhiều, vì rau má có tính lạnh, có thể khiến cơ thể lạnh và dễ gây tiêu chảy.
- Phụ nữ có thai và cho con bú, người mắc bệnh gan, người mắc bệnh tiểu đường và người đang dùng thuốc chống trầm cảm không nên uống nước ép bạc hà.
- Sau khi uống rau má được 1 tháng, bạn nên ngừng uống khoảng nửa tháng rồi tiếp tục uống.
3. Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu vẫn là thức uống phổ biến được khuyên dùng trong mùa hè. Vì dưa hấu có đặc tính làm mát nên nó có thể giúp bạn giải nhiệt trong mùa hè một cách hiệu quả. Ngoài ra, nước ép dưa hấu còn có tác dụng hạn chế loãng xương, lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, bổ sung năng lượng và làm đẹp da.
Tác dụng của mùa hè đối với làn da:
- Thành phần giàu vitamin A giúp thu nhỏ lỗ chân lông và hạn chế lão hóa da hiệu quả.
- Vitamin, kali... duy trì collagen và giữ cho làn da khỏe mạnh, sáng bóng và tươi trẻ.
Hướng dẫn:
- Bước 1: Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ
- Bước 2: Cho dưa hấu vào máy ép trái cây để ép lấy nước và loại bỏ bã.
- Bước ba: Thêm đường hoặc không đường
- Bước 4: Thưởng thức
Liều lượng/Tần suất: 2 cốc mỗi ngày
Thời điểm uống thích hợp: Thanh lọc cơ thể trước khi ăn sáng
Lưu ý khi sử dụng:
- Những người có hệ tiêu hóa kém không nên sử dụng vì có thể gây lạnh bụng.
- Không nên uống quá nhiều, vì nước ép dưa hấu có tính lạnh, có thể gây cảm lạnh cho cơ thể và gây tiêu chảy.
- Người mắc bệnh thận không nên uống nước ép dưa hấu vì hệ bài tiết không thể đào thải kịp thời.
4. Nước cam
Nước cam là thức uống rất phổ biến được nhiều người yêu thích. Công dụng nổi tiếng của thức uống quốc dân này là: hỗ trợ phát triển thị lực tốt, giảm cân, điều trị thiếu máu, ngăn ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch… Trong số đó, nước cam nổi tiếng với công dụng giúp làm đẹp da.
Tác dụng của mùa hè đối với làn da:
- Vitamin C ngăn ngừa lão hóa và giúp trẻ hóa làn da. Da trở nên sáng bóng, đàn hồi và trẻ trung.
Hướng dẫn:
- Bước 1: Cắt đôi quả cam
- Bước 2: Ép hoặc dùng máy ép, ép chuyên dụng
- Bước 3: Thêm đường, nước, mật ong tùy theo sở thích...
- Bước 4: Thưởng thức
Liều lượng/ Tần suất: 3 - 4 lần/ tuần
Thời điểm uống thích hợp: Sau bữa sáng 1-2 giờ.
Lưu ý khi sử dụng:
- Người bị loét dạ dày không nên uống nước cam
- Không uống nước cam trong hoặc sau bữa ăn
- Không uống nước cam trước khi đi ngủ vì có thể gây ợ nóng và khó ngủ
- Không uống quá nhiều nước cam vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu
- Không dùng chung với thuốc
5. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là loại đồ uống được nhiều người biết đến, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Thức uống này có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ ung thư và hơn thế nữa. Nước ép cà chua cũng dễ làm vì cà chua không đắt tiền và cách chế biến cũng đơn giản.
Tác dụng của mùa hè đối với làn da:
- Vitamin A và C giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả và cải thiện sắc tố da. Da nhanh chóng trở nên khỏe mạnh và tươi trẻ.
- Giải độc cơ thể và giúp làm mát da
Hướng dẫn:
- Bước 1: Cà chua rửa sạch rồi nấu chín mềm
- Bước 2: Vớt cà chua ra để nguội
- Bước 3: Cà chua ép lấy nước và bỏ bã
- Bước 4: Thêm đường và thưởng thức
Liều lượng/tần suất uống: 1 cốc/ngày
Thời điểm uống thích hợp: sau bữa sáng khoảng 2-3 tiếng. Bạn có thể uống vào buổi tối nhưng không quá muộn.
Lưu ý khi sử dụng:
- Không uống khi bụng đói vì có thể gây đau dạ dày và nôn mửa
- Đừng uống cà chua xanh
- Đừng uống quá nhiều nước ép cà chua vì hàm lượng natri cao có thể làm tăng huyết áp.
- Người bị bệnh dạ dày không nên uống nước ép cà chua
6. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là thức uống rất được nhiều người ưa chuộng. Thức uống này chứa nhiều loại vitamin và enzym tiêu hóa có lợi cho sức khỏe người dùng. Đặc biệt, sữa đậu nành giúp giảm thiểu các bệnh như tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt, loãng xương... Ngoài ra, còn có tác dụng làm đẹp da hiệu quả, giúp da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ.
Tác dụng của mùa hè đối với làn da:
- Axit béo Omega-3 và Omega-6 giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Điều này làm cho làn da của bạn trở nên sống động và khỏe mạnh.
- Chăm sóc da hiệu quả giúp da luôn tươi sáng
- Bổ sung độ ẩm và cân bằng độ ẩm cho da.
Hướng dẫn:
- Bước 1: Đậu nành rửa sạch, thêm nước và đun sôi
- Bước 2: Lấy hỗn hợp đậu nành và nước xay nhuyễn, lấy nước, loại bỏ cặn
- Bước 3: Xay nhuyễn sữa đậu nành và thêm đường
- Bước 4: Thưởng thức
Liều lượng/Tần suất: 2 lần/ngày. 250ml mỗi lần
Thời điểm uống thích hợp: sau khi thức dậy vào buổi sáng và trong bữa sáng. Buổi tối trước khi đi ngủ 1-2 tiếng.
Lưu ý khi sử dụng:
- Không uống sữa đậu nành chưa nấu chín vì có thể chứa độc tố gây hại cho cơ thể
- Không uống quá nhiều sữa đậu nành vì có thể gây chướng bụng, tiêu chảy
- Đừng uống đường nâu với sữa đậu nành vì nó sẽ tạo ra kết tủa, không tốt cho sức khỏe.
- Người bị cảm không nên uống sữa đậu nành vì đậu nành cũng có tính lạnh.
7. Trà bí đao
Trà bí đao là thức uống tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng như: thanh nhiệt, giải độc, bồi bổ dạ dày, cải thiện thị lực, tăng cường khả năng miễn dịch, hệ tim mạch… Đồng thời, trà bí đao cũng là thức uống mùa hè. Góp phần làm đẹp làn da mà chị em phụ nữ bấy lâu nay tin dùng.
Tác dụng của mùa hè đối với làn da:
- Nhiều axit béo tạo thành lớp màng dưỡng ẩm giúp dưỡng ẩm cho da hiệu quả. Hạn chế tình trạng da khô, xỉn màu và thay thế bằng làn da khỏe mạnh, tươi trẻ, đều màu.
Hướng dẫn:
- Bước 1: Bí ngô gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ và rửa sạch
- Bước 2: Đun sôi hỗn hợp các lát bí ngô, nước, trái cây thầy tu, lá dứa, đường phèn... trong khoảng 1 - 2 giờ.
- Bước 3: Ngâm hạt chia vào hỗn hợp nước bí ngô đã nấu chín
- Bước 4: Thưởng thức
Liều lượng/ Tần suất: 2 - 3 lần/ tuần
Thời điểm uống thích hợp: uống sau bữa ăn
Lưu ý khi sử dụng:
- Đừng trộn trà bí ngô với giấm
- Không uống nước trà bí đỏ sống vì ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa
- Những người có vấn đề về dạ dày, phụ nữ có thai, người bị cảm lạnh không nên uống trà bí đao.
Webtise : www://drhalimia.com/
Liên hệ ngay để được HOA ANH tư vấn nhé
Hotline: 0944.23.22.88 – 0948.70.22.88
TRỤ SỞ CHÍNH - TPHCM
CN 2 : 260 Nguyễn Trung Trực Rạch Giá, Kiên Giang
CN 3 : lô5-c5 Trung Tâm Thương Mại, Rạch Sỏi
CN 6 : 572 -thị trấn Kiên Lương -Kiên Giang
CN 8 : 320 Võ Duy Linh -Gò Công Tiền Giang
CN 9 : 139 quốc lộ 63 Thị Trấn An Biên- Kiên Giang.
CN 10 : 191A Đường 30/4 Khu Phố 1, TT.Dương Đông, Phú Quốc
CN 11 : 200 khu phố A , TT.Tân Hiệp, Kiêng.
CN 12 : 257 Trần Phú -Thành Phố bạc Liêu
ANH THƯ
